Está sofrendo com ansiedade, crises de pânico ou pensamentos que não param?

Com o meu apoio, você identifica padrões que mantêm a ansiedade, o pânico e o TOC, e desenvolve estratégias práticas para retomar o controle da sua rotina.

Quando a ansiedade começa a dominar seu dia

Ansiedade constante

Sua mente não desacelera. Preocupações se acumulam e você sente dificuldade de relaxar, mesmo em momentos simples.

Crises de pânico

O corpo reage de forma intensa. Falta de ar, coração acelerado e medo de perder o controle aparecem de forma repentina.

Pensamentos repetitivos

Ideias insistentes surgem sem parar. Mesmo tentando ignorar, elas voltam e geram angústia.

Rituais e compulsões

Você sente necessidade de repetir ações ou checar coisas para aliviar a ansiedade, mas o alívio dura pouco.

Medo de novas crises

Você começa a evitar situações por medo do que pode acontecer. Isso limita sua rotina e aumenta a insegurança.

Se você se vê em alguma dessas situações, podemos conversar e entender seus próximos passos.

A terapia

Como funciona o meu atendimento?

Minha metodologia é fundamentada na Terapia Cognitivo Comportamental (TCC). Essa abordagem entende como pensamentos, emoções e comportamentos se influenciam no seu dia a dia. O objetivo é identificar padrões que geram sofrimento e desenvolver alternativas mais funcionais para lidar com as suas demandas.

Primeiras sessões

Começamos com uma avaliação detalhada. Busco entender sua história, suas queixas e o que você deseja mudar. Esse início traz clareza sobre o que está acontecendo e orienta os próximos passos.

Construção do plano de tratamento

A partir da avaliação, estruturamos um plano alinhado aos seus objetivos. Esse planejamento direciona o trabalho e ajuda a entender o que será trabalhado, sempre de forma colaborativa.

Processo terapêutico

Ao longo das sessões, você aprende estratégias práticas para aplicar no seu dia. Trabalhamos em um espaço seguro e ético, sempre com foco em desenvolver novas habilidades e fortalecer seu bem-estar emocional.

Benefícios da terapia

Por que fazer a terapia comigo?

Um acompanhamento especializado pode trazer diversos benefícios para seu dia-a-dia e a longo prazo:

Regulação da ansiedade

Você aprende a reconhecer gatilhos e desenvolver respostas mais equilibradas para o que sente no dia a dia.

Controle das crises de pânico

Você entende o que acontece no seu corpo durante as crises e aprende estratégias para lidar com elas com mais segurança.

Manejo de pensamentos repetitivos

Você desenvolve formas de lidar com pensamentos intrusivos sem entrar no ciclo de sofrimento.

Controle de rituais

Você trabalha para reduzir comportamentos compulsivos de forma gradual e estruturada.

Mais autonomia emocional

Você ganha ferramentas para lidar com situações difíceis sem depender de evitamentos ou fugas.

Se você busca esse tipo de mudança, podemos dar o primeiro passo juntos.

Sobre mim

Conheça Ana Paula

CRP 06/101027

Meu trabalho une técnica, ética e acolhimento. Valorizo um atendimento atento, com presença real em cada sessão. Acredito que a terapia acontece quando existe um vínculo seguro, respeito pela história do paciente e compromisso com um tratamento estruturado. Estou sempre em estudo e supervisão para oferecer um acompanhamento responsável, claro e orientado para resultados que façam sentido na sua vida.

Formação em Psicologia, 2006
Especialização em Terapia Cognitivo Comportamental pela USP
Formação em TCC com Fernanda Landeiro e Fernanda Coutinho
Formação em Terapia Cognitivo Processual
Participação em diversos cursos na área da saúde mental
Atendimento online e presencial para adultos

Perguntas Frequentes

Qual é a duração e a frequência das sessões?

As sessões têm duração média de 50 minutos e ocorrem uma vez por semana.

Qual o tempo de tratamento?

Não existe um tempo determinado para a terapia, pois cada pessoa tem seu ritmo e necessidades únicas. O processo é colaborativo e gradual, em que paciente e psicólogo trabalham juntos para identificar padrões de pensamento e comportamento e desenvolver estratégias funcionais.

Como faço para agendar uma sessão?

Você pode agendar através do WhatsApp, e-mail. Após o primeiro contato, envio todas as informações necessárias sobre horários e valores e procedimentos. O agendamento é confirmado assim que definirmos a data e o horário da sessão, garantindo que o atendimento seja reservado exclusivamente para você.